Le verdure e la frutta non fanno bene solo al nostro intestino, ma anche al nostro sorriso. Lo sapevate?

Mangiare cibi giusti, vuol dire proteggere e prendersi cura anche della nostra bocca e dei nostri denti.

Ci sono alcuni alimenti che facilitano, ad esempio, l’igiene orale, oppure permettono di prevenire la carie, o ancora meglio sono dei veri toccasana per tutta la bocca.

Vediamo, insieme, quali sono questi cibi e come agiscono sulla salute orale.

Sedano, carote e finocchi

Sono ortaggi che vantano numerose proprietà: sono diuretici e depurativi. Contengono un elevato contenuto di fibre, che aiutano a pulire i denti e a massaggiare le gengive, durante la masticazione.

Verdure verdi

L’insalata, i cavoli e i broccoli contengono un minerale che permette di prevenire la carie, proteggendo i denti da eventuali lesioni cariose.

I latticini

Sono ricchi di calcio e vitamina D. Servono per nutrire e rinforzare i denti.

La cipolla e l’aglio

Sono entrambi degli antibatterici e antinfiammatori naturali, serve per uccidere i germi presenti nella bocca. Hanno grandi proprietà soprattutto se mangiate crude.

Queste proprietà sono legate ad un composto a base di zolfo che distrugge, appunto, i batteri.

Limone

Il limone è molto utile per sbiancare i denti macchiati dal fumo oppure dal caffè.

Il mirtillo rosso

Il mirtillo è un frutto che rilascia antiossidanti. Questi permettono di combattere i batteri responsabili della carie.

Si richiede solo un po' di attenzione perché un consumo eccessivo può provocare discromie sui denti.

Vitamina C

Le arance, il pompelmo ed i kiwi hanno un effetto molto positivo sulle gengive.

Noci

Le noci contengono proteine vegetali che permettono di assorbire i micronutrienti quali fosforo, magnesio, potassio, ecc. Inoltre, le noci brasiliane presentano il più alto contenuto di calcio, fondamentale per rinforzare i denti.

Tè verde

Il tè verde è un toccasana per diversi problemi di salute. È ricco di catechine, composti chimici con proprietà antibatteriche, che funzionano come antibiotici. Il consumo giornaliero di tè verde permette di migliorare lo stato di salute della bocca.